Síntomas de depresión en adultos
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Sintomatología depresiva
La sintomatología depresiva es una de las causas por las cuales las personas acuden a la consulta con mayor frecuencia. Detrás de el bajo estado de animo y la falta de interés por realizar actividades, se encuentran sentimientos muy profundos relacionados con la autocrítica, sensaciones de fracaso. Un exceso de culpa y una marcada desesperanza de cara al futuro. En la depresión también encontramos el componente de pérdida, un duelo sin resolver, bien sea por una muerte, una ruptura de pareja, un despido, entre otros.
Cuando la persona empieza a sentirse deprimida, de alguna forma empieza a “retirarse” de la vida. Es decir, deja de hacer cosas que antes le resultaban reforzantes. Salir, hacer deporte, trabajar, estudiar, compartir con los demás….Esa “retirada” de la vida hace que entre en una espirar, en la cual se va sintiendo cada vez mas solo. Pierde todo el refuerzo de las actividades del día a día y los pensamientos de autocrítica y fracaso se hacen mas prominentes, aumentando así su tristeza.
INTERVENCIÓN
La intervención en depresión consistirá en:
✔ Conocer la historia por la cual se generó tu problema, posiblemente una pérdida o un anhelo frustrado.
✔ Explorar en tu biografía, en busca de antecedentes remotos que nos ayuden a explicar el problema actual.
✔ Empezar a desentrañar los pensamientos que se esconden detrás de la depresión. Sacar a la luz las ideas de culpa, fracaso y autocritica tan presentes en las personas que se encuentran deprimidas.
✔ Cambiar tu relación con dichos pensamientos.
✔ Realizar un aprendizaje emocional, que permita dar cabida y espacio a la tristeza, antes de que se convierta en depresión.
✔ Explorar tus horizontes vitales, las áreas de tu vida mas significativas y que están descuidadas por la depresión. Rescatar tus valores como ser humano y empezar cuanto antes un programa de activación conductual, el cual implica comenzar a involucrarte otra vez en todo aquello que sea reforzante.
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