Ruptura de pareja
Psicotea
Inicio > Psicología Adultos > Ruptura de pareja
La ruptura de una relación de pareja es uno de los acontecimientos vitales mas dolorosos de la vida
Se experimenta como un dolor similar al que acontece por la muerte de un ser querido. Afecta todas las esferas de la vida y la persona lo vive con gran intensidad y fuerte malestar psicológico.
Casi todos experimentaremos ese tipo de dolor en algún momento de la vida. Sin embargo, hay circunstancias que pueden generar un malestar psicológico tan elevado, que requieran de acompañamiento e intervención.
Los factores que mas generan malestar y son susceptibles de convertir la perdida en algo problemático son los siguientes.
1) Una ruptura inesperada: cualquier evento de la vida que sea inesperado y no haya dado tiempo a la anticipación, es altamente traumático.
2) La ruptura por infidelidad: es un tipo de ruptura que deja a la persona muy afectada en el área de la autoestima y el autoconcepto.
3) La ruptura sin explicación: puede ocurrir que la persona se marche sin dar explicación, o que las explicaciones no sean convincentes para la persona abandonada. Esto puede generar un estado de rumiación constante, en el cual la persona esta dando vueltas constantemente a lo ocurrido en busca de sentido y significado.
4) La ruptura con fuertes sentimientos de culpa: la culpa es un enorme generador y potenciador de malestar, en personas con alta autoexigencia y tendencia a la atribución interna (adjudicarse la responsabilidad de todo). La culpa amplificará y perpetuará el malestar de forma sostenida.
INTERVENCIÓN
La intervención en ruptura de pareja consistirá en:
✔ Permitir un espacio libre de juicios para que puedas expresar todas las emociones, que son muchas (enfado, culpa, tristeza, ansiedad, frustración).
✔ En la línea de lo anterior, normalizar toda tu experiencia emocional, por caótica que pueda parecerte, es completamente natural. Y hace parte del procesamiento de la pérdida, en estos casos el comprender es aliviar. Puede que sientas que estas perdiendo la razón y te sientas profundamente desorganizado en todas tus esferas, pero todo es completamente normal y esperable.
✔ Gestionar todas las emociones que surjan, con especial relevancia, la culpa. Ya que esta emoción no permite avanzar, para ello será necesario explorar la responsabilidad de cada miembro de la pareja. Y de este modo, depurar responsabilidades, repartiéndolas de forma equilibrada, ya que en ruptura es frecuente desarrollar sesgos y en un intento de explicar lo sucedido. Puedes terminar sintiendo que todo ha sido por tu culpa.
✔ Cuando estés mas estable a nivel emocional, pasaremos a explorar tu biografía, en busca de tu esquema a la hora de relacionarte. Dicen que “amaremos como hemos sido amados”, para ello es importante rastrear tu historia vital y de apego en familia, para comprender tu forma de relacionarte y observar como ese esquema se relaciona con las parejas que sueles elegir.
✔ Fomentaremos el crecimiento post-traumático, esto es, en toda ruptura siempre hay unos aprendizajes muy importantes. Que serán cruciales para el futuro y la construcción de nuevas relaciones de pareja.
¿Aún tienes dudas?
Hay una vida mejor para ti, contacta con nosotros ahora y trabajemos juntos