Problemas en tus relaciones con los demás
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Las relaciones humanas
Las relaciones humanas son sin lugar a dudas el factor mas importante en el ciclo vital del ser humano en su paso por el mundo, somos seres sociales. Nuestra evolución como seres humanos ha estado marcada desde nuestros inicios por las relaciones con los demás, el ser aceptados y aprobados es algo que está inserto en nuestro ADN. Y ha sido fundamental para que como civilización hayamos alcanzado los logros obtenidos hasta ahora. Ha sido gracias a esa capacidad para cooperar y adaptarnos que la humanidad a alcanzado sus mayores progresos.
Precisamente por la importancia que tienen las relaciones interpersonales en nuestra vida, pueden llegar a convertirse en un autentico problema y en una fuente de gran sufrimiento cuando no sabemos o no podemos gestionarlas bien. Los problemas que podemos encontrar en esta área son muy diversos. Desde problemas de asertividad, los cuales consisten en la dificultad para saber decir NO y hacer valer nuestros derechos, a problemas relacionados con el control de la ira, pasando por las dificultades de comunicación y expresión de nuestros pensamientos, emociones y deseos.
Muchas veces será nuestra propia sintomatología ansiosa o depresiva la cual nos ocasione problemas con los otros.
INTERVENCIÓN
La intervención consistirá en:
✔ Identificar las situaciones problema.
✔ Aprender y desarrollar conducta asertiva, la cual implica hacer respetar nuestros limites personales. Saber decir que NO cuando será necesario para protegernos, evitar involucrarnos en múltiples tareas o actividades para complacer a los demás. Para ello hemos de explorar las creencias que se esconden detrás de la falta de asertividad, por ejemplo, el perfeccionismo, la culpa, la baja autoestima, la necesidad excesiva de aprobación-aceptación.
✔ Mejorar todas las habilidades de comunicación.
✔ Indagar en la propia biografía para comprender el origen de los problemas actuales.
✔ Trabajar a nivel personal cualquier problemática que este interfiriendo en las relaciones con los demás y las este deteriorando. Por ejemplo, la ansiedad o la depresión, como generadoras de malestar familiar, laboral o de pareja.
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